Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

9 Manfaat Air Putih Hangat bagi Kesehatan Tubuh

Sumberin, Manfaat Air Putih Hangat Bagi Kesehatan - Pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan air putih, baik yang hangat maupun dingin. Kekurangan minum air dapat menyebabkan dehidrasi sehingga dapat mengganggu kesehatan tubuh. 

Dalam kehidupan sehari-hari kita dianjurkan minimal minum 8 gelas. Namun, taukah kamu bahwa ternyata minum air putih hangat secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.


Ragam manfaat minum air putih hangat memang tidak dapat dianggap remeh. Mengonsumsi segelas air terlihat sebuah hal yang simpel. Akan tetapi, banyak sekali manfaat yang terdapat didalamnya apalagi diminum sebelum tidur dan sesudah tidur.


Dilansir dari Healtline, ada berbagai macam manfaat yang didapat jika anda minum air putih hangat di pagi hari yang mungkin saja tidak anda sangka-sangka.



9 Manfaat Air Putih Hangat bagi Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat air putih hangat yang pertama adalah melancarkan pencernaan. Minum air putih hangat secara rutin dapat membantu melancarkan pencernaan yang terganggu. Sebab, organ pencernaan yang terkena air hangat akan lebih gampang membuat sampah lebih cepat seiring dengan mengalirnya air hangat dari perut ke usus.

Selain itu jika anda memiliki masalah sembelit, air hangat juga akan membantu meringankan gejala yang anda alami.

2. Meredakan Batuk dan Flu

Memiliki batuk dan flu memang tidak nyaman saat berbicara maupun untuk tidur dengan nyeyak. Untuk mengatasinya air hangat dapat membantu meredakan batuk dan flu. Caranya dengan meminum segelas air putih hangat setiap hari dan dilakukan secara rutin hingga batuk dan flu menghilang.

Selain itu, anda juga dapat menggunakan uapnya untuk meredakan batuk dan flu. Caranya dengan menaruh muka di depan uap panas, jika dirasa muka sudah panas hentikan dan dinginkan muka dengan air biasa.

3. Menenangkan sistem saraf pusat

Manfaat minum air putih hangat setelah bangun tidur dapat menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuh. Ketika sistem saraf siap untuk melakukan reaksi yang sehat dan terkendali, maka tubuh anda akan merasakan lebih rileks dan membuat rasa nyeri berkurang, serta mengurangi rasa panik sepanjang hari.

Seseorang yang menderita radang sendi akan mendapatkan khasiat tambahan dari meminum air putih hangat untuk menenangkan sistem saraf pusat mereka.

4. Membantu meringankan sembelit

Khasiat selanjutnya dari minum air putih hangat adalah dapat membantu usus anda berkontraksi lebih cepat. Ketika itu terjadi, kotoran lama yang masih terperangkap di usus bisa keluar dari dalam tubuh. Minum air hangat secara teratur membantu menjaga tubuh agar tetap sehat.

5. Membuat Anda terhidrasi

Suhu Air putih hangat tidak berbeda dengan suhu kamar. Sebuah rekomendasi umum dari otoritas kesehatan adalah bahwa orang dewasa harus minum delapan gelas 8 (sekitar 2 liter atau setengah galon) air per hari. Itu merupakan target yang sulit bagi banyak orang untuk dilakukan.

Minum satu gelas air putih hangat di pagi hari dan mengakhiri hari anda dengan satu gelas air hangat akan membuat tubuh anda cukup terhidrasi sepanjang hari. Tubuh pada dasarnya membutuhkan air untuk melakukan setiap fungsi penting, sehingga usahakanlah tubuh anda mendapat asupan cairan yang cukup.

6. Dapat membantu menurunkan berat badan

Manfaat minum air putih hangat sebelum tidur dapat membantu mengontrol suhu di dalam tubuh. Saat tubuh anda mengkompensasi suhu air hangat, itu akan menurunkan suhu di dalam tubuh sehingga akan mengaktifkan metabolisme.

Air putih hangat juga membantu usus anda berkontraksi untuk membersihkan kotoran-kotoran yang membengkak di tubuh.

7. Dapat menurunkan tingkat stres

Manfaat air putih hangat selanjutnya adalah membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat sehingga tubuh anda akan merespon dan menurunkan rasa cemas atau stress. Anda juga dapat menambahkan susu ke dalam campuran air putih hangat. Hal tersebut juga akan lebih membantu menurunkan rasa cemas atau stress daripada hanya meminum air hangat saja.

8. Dapat membantu mengurangi racun

Minum air putih hangat akan membantu menaikkan suhu tubuh. Ketika anda minum air hangat, atau saat mandi air hangat, sistem endokrin tubuh akan aktif dan membuat tubuh menjadi berkeringat.

Mungkin anda akan merasa tidak nyaman saat berkeringat. Akan tetapi, saat anda berkeringat tubuh akan membuang racun dan iritasi.

9. Membantu meringankan gejala akalasia

Akalasia adalah suatu kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan menelan makanan ke dalam perut Anda.

Orang dengan gejala akalasia mengalami kesulitan menelan dan kadang-kadang juga akan merasa seperti makanan “macet” di kerongkongan.


Sebenarnya para peneliti juga tidak yakin mengapa air putih hangat bisa membantu penderita akalasia untuk mencerna dengan lebih nyaman. Minum air putih hangat mungkin sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan diagnosis ini.


Nah, itu dia 9 manfaat air putih hangat bagi kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjawab pertanyaan sobat semua.